Nossas manhãs.

Olá! ☺

Normalmente, pelo menos 3x por semana, nós acordamos cedo e corremos.

Por volta das 5h45 tomamos o Pré-Treino, que na maioria das vezes é feito assim:

• 1 ½ scoop Aveia
• 500ml Leite integral
• 1 cl sb Farinha casca de maracujá
• 1 scoop Whey protein
• 1 Banana
• 1/5 Maçã

Depois vamos para a orla e ...
• 4,3 km Corrida
• 600 m Caminhada

Ontem passei mal (pressão) e foram apenas:
1,6 km Corrida

1,8 km Caminhada

Já vou logo dizendo que o dia de ontem teve deslize:

1 lasca de bolo de chocolate (teve aniversário no trabalho);

3 esfihas do habibs;

4 pães de queijo.

Sim, eu sei que não fui forte.

Mas minha próxima semana será mais radical. Amém.

07/08:

De novo and again ...

Sim, hoje é o dia um de novo, novamente , outra vez... enfim!
Somos assim, não desistimos nunca rs apenas nos sabotamos de vez em quando.

Mas não importa os nossos erros, senão para nos ensinar a seguir sem tropeço.

Então vamos lá ... ☺

Não importa onde você parou,
em que momento da vida você cansou,
o que importa é que sempre é possível
e necessário "Recomeçar".
-Paulo Roberto Gaefke-

/Ela